A ansiedade é uma reação normal do nosso organismo a situações de incerteza e nos leva a manifestar tensão muscular, irritabilidade, fadiga e inquietação.

Quando, porém, os sintomas são persistentes ou passam a causar algum grau de sofrimento, interferindo na qualidade de vida, é possível que estejamos diante de um quadro de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Nesse caso podem se somar uma série de outros sintomas, batimentos cardíacos acelerados, falta de ar, dor de cabeça, náuseas, vômitos, etc.

Veja o que você pode fazer quando a ansiedade ataca:

✅Atividades físicas regulares ajudam a controlar a ansiedade;
✅Dizer coisas como “Não fica assim” ou “Não há razão para estar se sentindo assim” não ajudam em nada, apenas atrapalham;
✅Exercícios de respiração e meditação podem ajudar no momento de uma crise;
✅Os profissionais capacitados para tratar da TAG são o médico psiquiatra e o psicólogo, não a sua tia, nem o líder religioso, tampouco simpatias ou exorcismos;
✅Não sinta vergonha nem menospreze como se sente, procure ajuda especializada. A ansiedade pode ser controlada com o acompanhamento adequado.

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