3 dicas para manter a microbiota intestinal saudável. Se tem uma coisa que muitas mulheres reclamam, é do funcionamento do seu intestino.

As variações hormonais no decorrer do ciclo menstrual, o declínio hormonal durante a menopausa e o uso de algumas medicações podem prejudicar a microbiota intestinal e o funcionamento do intestino como um todo.

O que podemos fazer a respeito?

✅Hábitos de vida saudáveis devem ser implementados – aquela história né? Atividade física, alimentação saudável (descasque mais e desembale menos), sono reparador…
✅Nunca se descuide da hidratação (beba água sempre!)
✅Evite ao máximo alimentos ultraprocessados e açucarados

Se seu intestino não funciona bem ou com regularidade, converse com o seu médico e veja o que é preciso mudar.

Então, o que achou das 3 dicas para manter a microbiota intestinal saudável?

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