Se você não tem o costume de beber água, isso precisa mudar. E isso é para ontem!
Que a água é essencial para nossa sobrevivência não é novidade para ninguém, né?! Porém, muitas pessoas ainda desconhecem os benefícios da água para a nossa saúde e, dessa forma, acabam substituindo o consumo dela por outras bebidas, como sucos, refrigerantes e álcool!
Que fique claro: Não é tudo a mesma coisa!
Embora outras bebidas e alimentos (como frutas) sejam sim, fontes de água, eles também são fontes de outras coisas que não necessariamente são positivas ou suprem a necessidade do nosso organismo.
A ingestão regular e adequada de água é importante porque garante as seguintes vantagens:
- Ajuda a prevenir a formação de cálculos renais, como vimos aqui
- Atua na prevenção de infecções urinárias
- Melhora o funcionamento do intestino
- Garante a hidratação da pele e dos cabelos
- Melhora a circulação sanguínea
- Favorece um melhor desempenho físico
Embora o volume “ideal” varie de pessoa para pessoa, considerando seu peso, rotina, ambiente em que vive, dentre outros fatores, aquela clássica indicação de que devemos beber 2 litros de água por dia é uma boa média. Logo, adotar o costume de beber água pode prevenir muitos problemas de saúde na sua vida!
Já bebeu água hoje?
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